Riprendiamo i nostri corsi di Yoga Bimbi.
Bimbi della scuola d’infanzia sia bimbi della scuola elementare
Metodo “GiocaYoga”
Categoria: Articoli
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale ha l’obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema mescolo-scheletrico prendendosi cura dal mal di schiena alla scoliosi.
BUON RIPOSO – DORMIRE BENE
Al pari di una dieta sana ed equilibrata, il riposo è da considerare un vero e proprio allenamento invisibile e passivo.
un buon sonno è fondamentale per ricaricare le energie spese durante la giornata.
LA LAVANDA
I fiori e le parti aeree della pianta sono utilizzati per preparare l’estratto secco titolato o olio essenziale. L’olio essenziale di lavanda è particolarmente efficace per ridurre lo stress e insonnia: il delicato profumo distende i nervi e favorisce uno stato di generale rilassamento. Si può utilizzare in un diffusore posto vicino al letto, versando poche gocce sul cuscino o applicando tipicamente dietro le orecchie.
Camminata veloce
Quando la camminata è quotidiana, praticata con costanza, dà benefici impressionanti.
Meditazione…..ma cos’è realmente
In questo periodo è di moda partecipare ad incontri di meditazione. Vi sono molte tipologie di meditazione, lo sappiamo bene. Perché non specificare? quale tipo di meditazione mi proponi? A quale insegnamento t’ispiri? Sono molto perplessa.
Lo yoga sconfigge l’ansia e lo stress
Lo yoga aiuta a trovare equilibrio e sicurezza e contribuisce quindi a creare una sorta di schermo nei confronti delle avversità e dello stress.
Dhyāna – Meditazione è…..
La meditazione inizia col mettere da parte le nostre preoccupazioni quotidiane per accedere ad una dimensione più profonda, calma e vicina al nostro nucleo.
Come si pratica lo Yoga Bimbi
Praticare in sicurezza Si parte sempre con un riscaldamento di 5-10 minuti, per poi passare alle posizioni, da quelle più semplici e quelle medie, a quelle più complesse; ma sempre in modo divertente e gradevole.Continue reading