Al pari di una dieta sana ed equilibrata, il riposo è da considerare un vero e proprio allenamento invisibile e passivo.
un buon sonno è fondamentale per ricaricare le energie spese durante la giornata.
Categoria: Alimentazione & Benessere
Consigli alimentari e Ricette di Benessere
LA LAVANDA
I fiori e le parti aeree della pianta sono utilizzati per preparare l’estratto secco titolato o olio essenziale. L’olio essenziale di lavanda è particolarmente efficace per ridurre lo stress e insonnia: il delicato profumo distende i nervi e favorisce uno stato di generale rilassamento. Si può utilizzare in un diffusore posto vicino al letto, versando poche gocce sul cuscino o applicando tipicamente dietro le orecchie.
Camminata veloce
Quando la camminata è quotidiana, praticata con costanza, dà benefici impressionanti.
Donna, nel ciclo femminile si cela una sacralità.
Dobbiamo comprendere la forza innata, legata alla Madre Terra,
alla Luna, la sacralità che ogni Donna – ma anche l’uomo – ha dentro di sé.
Quella forza e dignità, che ogni giorno, la donna tira fuori.
Frutta secca o frutta oleaginosa
La frutta secca o meglio frutta oleaginosa, mandorle, noci, nocciole, pistacchi, pinoli, si pensava facesse ingrassare. In realtà, se ben assunta, è un complemento alla nostra alimentazione quotidiana davvero prezioso. È vero che la fruttaContinue reading