Lo yoga fornisce alcune linee guida rispetto alla vita. Indica cinque azioni da non compiere, dette Yama, e cinque azioni da compiere, dette Niyama.
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Yoga per bambini dai 7 agli 11 anni
Se praticato con regolarità lo yoga insegna a dosare le proprie energie e questo può essere davvero utile in caso di stress scolastico
Lo Yoga è di aiuto ai bambini
La pratica dello yoga aiuta i bambini ad entrare in contatto con la natura e con i ritmi normali della vita. Li aiuta a diventare adulti pacati ed equilibrati, nella speranza che nel futuro possano creare un mondo più pacifico.
Esercitiamo il nostro respiro
Diveniamo consapevoli delle fasi del nostro respiro, per eseguire le tecniche di Prānāyāma attivando l’energia vitale correttamente dentro di noi.
Una storia che incominciò in India più di 4000 anni fa.
Meditare è una pratica antica e radicata nelle tradizioni e nelle culture che è impossibile stabilire una data esatta per la nascita della meditazione.
Meditare non vuol dire riflettere
Non esiste un termine nella nostra lingua che esprima il senso profondo della parola meditazione. La parola corretta sarebbe “dhyana”, un’espressione in sanscrito che non si può tradurre nelle lingue occidentali, perché descrive una pratica che in occidente non esisteva e che quindi non aveva un nome.
Cosa non è la Meditazione
Per Meditare non richiede avere una fede particolare , né credere in un Dio. Credenti e non credenti, entrambi otterranno sempre dalla meditazione benefici per la salute e il benessere psicofisico.
Il primo principio dello YIN YOGA
“Ogni volta che entri in una posizione, arriva solo al punto in cui percepisci una resistenza significativa nel corpo.”