Tutti gli stili di yoga più conosciuti e praticati in occidente sono forme di Hatha Yoga.

Secondo i testi originali, gli scopi dell’Hatha Yoga sono tre:

• purificare il corpo.
• equilibrare la sfera fisica, mentale ed energetica.
• risvegliare una coscienza più pura con cui connettersi al divino, attraverso pratiche legate al corpo fisico.

L’Hatha Yoga utilizza ogni aspetto: il corpo, la mente  la sfera emotiva. Permette di integrare il nostro intero essere, permettendoci di far fiorire:

• l’immaginazione,
• l’intelligenza,
• l’entusiasmo,
• l’energia,
• la consapevolezza della vita spirituale.

Il termine Hatha è composto da due sillabe:

• Ha che significa sole ,
• Tha che significa luna.

Insieme esse simboleggiano l’energia vitale e la coscienza, quando questi due opposti si uniscono accediamo ad una dimensione di perfetta armonia dell’essere e facciamo l’esperienza di essere pienamente vivi e coscienti. Il problema e che tendiamo a rimanere intrappolati nella mente, nel corpo e nel cuore. 

L’Hatha Yoga offre una via per sperimentare questa integrazione percorrendo un cammino che comprende:

• purificare il corpo
• calmare la mente 
• aprire il cuore.

La pratica delle Asana ci viene in aiuto. Per asana si intende una varietà di posizioni corporee che aiutano ad aprire i canali energetici (nadi) e i centri psichici ( chakra) del corpo sottile. I praticanti dell’Haha Yoga scopriranno che attraverso le asana si equilibria il corpo, la mente e lo spirito.  Quali sono i benefici?

Benefici delle Asana

Vediamo nel dettaglio i Benefici fisici delle Asana:

• rendono più forte il sistema osseo, muscolare, ghiandolare,
• fortificano il sistema escretorio e circolatorio,
• aumentano la flessibilità del corpo,
• più resistenza a caldo e freddo, ciò vuol dire più resistenza a malattie,
• stimola la funzione digestiva,
• equilibria il sistema simpatico e parasimpatico,
• rende flessibile la colonna vertebrale,
• lavora sul tessuto connettivo,
• insegna a respirare utilizzando il diaframma, ciò favorisce l’eliminazione di ansia e stress.

Ed ecco quelli Mentali :

• superare il dolore;
• sviluppare determinazione;
• rafforzare la volontà;
• potenziare la concentrazione;
• equilibrio della mente;
• aumentare capacità intuitive.

Quindi Perché praticare yoga?

Oltre ai benefici fisici e mentali, lo yoga previene l’invecchiamento; sapevate che il primo processo d’invecchiamento del corpo inizia dalle articolazioni? la rigidità è un segno di vecchiaia!

Hatha Yoga non è solo Asana, è anche Pranayama , Meditazione, insomma uno stile di vita!

Ricordatevi lo Yoga non è competizione, la mente deve essere ferma sull’attimo presente, più sono rilassato più sono nell’asana.

Vi basta come motivazione per iniziare a praticare yoga?

Vi ricordo che la prima lezione è di prova e quindi gratuita, qui troverete gli orari e i costi, per informazioni non esitate a contattarci.

Buona pratica!